Träna ute och inne med den prisbelönta instruktören och elittränaren Mia Rodhborn

Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Träna hemma innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utifrån sina egna förutsättningar.

Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder.

"Min största drivkraft är att jag gillar människor, och jag vill gärna hjälpa dig att bli ditt bästa jag utifrån dina förutsättningar, med mod att våga utmana men klokskap att lyssna på dig själv utan jämförelse med andra."

Mia Rodhborn brinner för hållbar och holistisk träning där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon leder alltifrån gruppträningar och yoga till crossfit, personlig träning och coaching.

Mia, som jobbat med träning i över 30 år, är bland annat utbildad till STAC Elittränare, medicinsk yogainstruktör och Diplomerad coach. År 2015 mottog Mia utmärkelsen Guldhjärtat för årets gruppinstruktör.

Du kan följa Mia på @miarodhborn